วิธีดูแลสุขภาพเท้าง่าย ๆ ที่ทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน

เท้า อาจจะเป็นอวัยวะที่ได้รับความเอาใจใส่น้อยกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย คนส่วนใหญ่มักจะให้ความสำคัญกับการดูแลหน้าตาและรูปร่างมากกว่า เพราะเป็นอวัยวะที่คนส่วนใหญ่มองเห็นได้ชัดและเป็นที่สนใจของคนทั่วไป แต่เท้าเป็นอวัยวะที่ใช้งานหนักในทุก ๆวัน ซึ่งไม่ควรละเลยการดูแลให้เท้ามีสุขภาพที่ดี และนี่คือ วิธีดูแลสุขภาพเท้าง่าย ๆ ที่คุณก็ทำได้ด้วยตนเองที่บ้าน

1. หาเวลาแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นอย่างสม่ำเสมอ

น้ำอุ่นจะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนดี เท้าเป็นอวัยวะที่เต็มปด้วยเส้นเลือดมากมาย หลังจากกลับจากการทำงานช่วงเวลาเย็น เป็นเวลาที่เหมาะจะแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น จะเป็นการบำรุงให้เท้าผ่อนคลายจากการใช้งานมานาน เลือดที่ไหลมาอยู่ที่ฝ่าเท้าจำนวนมาก เนื่องจากยืนมาตลอดวันนั้น น้ำอุ่นจะทำให้เลือดไหลเวียนดี 

แช่เท้าด้วยน้ำอุ่น

2. นวดเท้าหลังจากที่เดินหรือยืนมาเป็นเวลานาน

การนวดเท้าจะช่วยผ่อนคลายเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อบริเวณเท้าได้ดี เราสามารถที่จะนวดเท้าได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ วันละ 10-20 นาที จะทำให้เท้าหายจากความเมื่อยล้าและเกร็ง การนวดเท้ายังมีผลไปถึงอวัยวะส่วนอื่นด้วยตามหลักการแพทย์ตะวันออก

นวดเท้า

3. บำรุงผิวบริเวณเท้าด้วยโลชั่น

ผิวบริเวณเท้าก็เป็นส่วนที่ต้องเผชิญกับทั้งฝุ่นและแสงแดด อุณหภูมิที่แตกต่างกันในแต่ละวัน ยิ่งสำหรับคนที่นั่งอยู่ในห้องปรับอากาศตลอดวัน ผิวบริเวณเท้าจึงขาดความชุ่มชื่น ให้ใช้โลชั่นทาก่อนนอนทุกวัน และถ้าเปิดเครื่องปรับอากาศนอน ควรจะสวมถุงเท้าเพื่อถนอมผิวที่เท้าและป้องกันการเกิดตะคริว

4. ตัดแต่งเล็บเท้าไม่ให้ยาว

ควรจะตัดแต่งเล็บเท้าให้สวยงามและไม่ควรปล่อยให้เล็บยาว เพราะอาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุเตะชนสิ่งของ ทำให้เล็บฉีก เล็บเปิดบาดเจ็บได้ เล็บเท้าที่สั้นสะอาดยังบ่งบอกถึงความสะอาดและสุขภาพอนามัยที่ดีของเจ้าของเท้าด้วย

5. บริหารเท้าให้แข็งแรง

หลายคนอาจจะคิดว่า ทุกวันเราได้เคลื่อนไหวเท้าก็น่าจะถือเป็นการบริหารเท้าแล้ว แต่ความจริงแล้วการเดินนั้นเป็นการเคลื่อนไหวเท้าในรูปแบบเดียว แต่การบริหารเท้าจะทำให้เท้าได้เคลื่อนไหวหลายรูปแบบ ทำให้กล้ามเนื้อเท้าแข็งแรงและช่วยให้เท้าผ่อนคลายด้วย

เท้าเป็นอวัยวะที่เราไม่ควรละเลย เท้าพาเราเดินไปยังที่ต่าง ๆ อย่างซื่อสัตย์ทุกวัน ถ้าร่างกายขาดเท้าก็คงจะใช้ชีวิตทุกวันได้อย่างลำบากมาก การดูแลเท้าจะทำให้มีสุขภาพเท้าที่ดี และช่วยให้ไม่เสี่ยงเป็นโรคที่เกี่ยวกับเท้าและมีเท้าที่สมบูรณ์ใช้ไปอีกนานแสนนาน

Related Posts

เทคนิกการแต่งตังผู้หญิง

7 เทคนิคการแต่งตัวผู้หญิงอวบให้สวย มั่นใจ แต่งอย่างไร?

สาว ๆ คนไหนที่เป็นสาวอวบ เว…

แจก 7 ไอเดียแต่งตัว เท่ห์ ๆสำหรับผู้หญิง อัพลุคให้สวยเท่ห์ได้ง่ายในสไตล์คุณ

เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนอยากลอง…

5 อันดับรองเท้าบาลองผู้หญิง ดีไซน์เก๋ ทันสมัย สวมใส่ได้หลายโอกาส

รองเท้าบาลอง หรือรองเท้าแบร…

5-ไอเดียมิกซ์แอนด์แมทช์

แจก 5 ไอเดียมิกซ์แอนด์แมทช์แจ็กเก็ตยีนส์ เสื้อเท่ห์ๆสำหรับผู้หญิง 2022

“แจ็กเก็ตยีนส์” เป็นหนึ่งใน…

มีลูกยาก อยากมีลูก อย่าเพิ่งหมดหวังมาตรวจหาสาเหตุกันก่อน

มีลูกยากเกิดจากอะไร ปัจจุบั…

รีวิวแป้ง E-GLIPS แค่ตบก็สวยแบบเกาหลีแล้ว

สวัสดีค่ะสาว ๆ วันนี้เอาใจส…