เท้า อาจจะเป็นอวัยวะที่ได้รับความเอาใจใส่น้อยกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย คนส่วนใหญ่มักจะให้ความสำคัญกับการดูแลหน้าตาและรูปร่างมากกว่า เพราะเป็นอวัยวะที่คนส่วนใหญ่มองเห็นได้ชัดและเป็นที่สนใจของคนทั่วไป แต่เท้าเป็นอวัยวะที่ใช้งานหนักในทุก ๆวัน ซึ่งไม่ควรละเลยการดูแลให้เท้ามีสุขภาพที่ดี และนี่คือ วิธีดูแลสุขภาพเท้าง่าย ๆ ที่คุณก็ทำได้ด้วยตนเองที่บ้าน
1. หาเวลาแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นอย่างสม่ำเสมอ
น้ำอุ่นจะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนดี เท้าเป็นอวัยวะที่เต็มปด้วยเส้นเลือดมากมาย หลังจากกลับจากการทำงานช่วงเวลาเย็น เป็นเวลาที่เหมาะจะแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น จะเป็นการบำรุงให้เท้าผ่อนคลายจากการใช้งานมานาน เลือดที่ไหลมาอยู่ที่ฝ่าเท้าจำนวนมาก เนื่องจากยืนมาตลอดวันนั้น น้ำอุ่นจะทำให้เลือดไหลเวียนดี
2. นวดเท้าหลังจากที่เดินหรือยืนมาเป็นเวลานาน
การนวดเท้าจะช่วยผ่อนคลายเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อบริเวณเท้าได้ดี เราสามารถที่จะนวดเท้าได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ วันละ 10-20 นาที จะทำให้เท้าหายจากความเมื่อยล้าและเกร็ง การนวดเท้ายังมีผลไปถึงอวัยวะส่วนอื่นด้วยตามหลักการแพทย์ตะวันออก
3. บำรุงผิวบริเวณเท้าด้วยโลชั่น
ผิวบริเวณเท้าก็เป็นส่วนที่ต้องเผชิญกับทั้งฝุ่นและแสงแดด อุณหภูมิที่แตกต่างกันในแต่ละวัน ยิ่งสำหรับคนที่นั่งอยู่ในห้องปรับอากาศตลอดวัน ผิวบริเวณเท้าจึงขาดความชุ่มชื่น ให้ใช้โลชั่นทาก่อนนอนทุกวัน และถ้าเปิดเครื่องปรับอากาศนอน ควรจะสวมถุงเท้าเพื่อถนอมผิวที่เท้าและป้องกันการเกิดตะคริว
4. ตัดแต่งเล็บเท้าไม่ให้ยาว
ควรจะตัดแต่งเล็บเท้าให้สวยงามและไม่ควรปล่อยให้เล็บยาว เพราะอาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุเตะชนสิ่งของ ทำให้เล็บฉีก เล็บเปิดบาดเจ็บได้ เล็บเท้าที่สั้นสะอาดยังบ่งบอกถึงความสะอาดและสุขภาพอนามัยที่ดีของเจ้าของเท้าด้วย
5. บริหารเท้าให้แข็งแรง
หลายคนอาจจะคิดว่า ทุกวันเราได้เคลื่อนไหวเท้าก็น่าจะถือเป็นการบริหารเท้าแล้ว แต่ความจริงแล้วการเดินนั้นเป็นการเคลื่อนไหวเท้าในรูปแบบเดียว แต่การบริหารเท้าจะทำให้เท้าได้เคลื่อนไหวหลายรูปแบบ ทำให้กล้ามเนื้อเท้าแข็งแรงและช่วยให้เท้าผ่อนคลายด้วย
เท้าเป็นอวัยวะที่เราไม่ควรละเลย เท้าพาเราเดินไปยังที่ต่าง ๆ อย่างซื่อสัตย์ทุกวัน ถ้าร่างกายขาดเท้าก็คงจะใช้ชีวิตทุกวันได้อย่างลำบากมาก การดูแลเท้าจะทำให้มีสุขภาพเท้าที่ดี และช่วยให้ไม่เสี่ยงเป็นโรคที่เกี่ยวกับเท้าและมีเท้าที่สมบูรณ์ใช้ไปอีกนานแสนนาน
